programa Retiro Offline
Digital Break - Óbidos Portugal
11, 12 e 13 de Julho
dia 1. RETIRO OFFLINE WELCOME
15h00 | Chegada & Check-in
Receção Acolhedora & Entrega dos Telemóveis
Tour pelo espaço do Budha Retreats & tempo para se instalarem
17h30 | Círculo de Abertura & Yoga Suave
19h30 | Jantar Nutritivo
21h00 | Momento de Partilha & Introdução ao Detox Digital
dia 2. DETOX DIGITAL
08h00 | Yoga & Respiração Consciente
09h30 | Pequeno-almoço de Silêncio e Presença
11h00 | Workshop: “Como Criar Limites Digitais no Dia a Dia”
Dicas práticas e reflexões sobre como manter o equilíbrio quando voltarmos à rotina.
13h00 | Almoço Leve & Nutritivo
14h00 - 17h50 | Break de Tempo livre
Opção: Atividade criativa de Pintura intuitiva com aguarelas;
Opção: Massagem (disponível por marcação);
Opção: Ler, Descansar, Journaling,…
18h00 | Prática de Mindfulness & Relaxamento Profundo
19h30 | Jantar & Partilha (Opcional)
21h30 | Recolhimento & Descanso
Dia 3. Voltar a ti
08h00 | Yoga & Respiração
09h30 | Pequeno-Almoço
11h00 | Partilha: "Da Pausa ao Propósito"
12h30 | Almoço Convívio
14h30 | Prática de Mindfulness & Círculo de Encerramento