Uma prática dinâmica e progressiva que te prepara de forma segura e consciente para Sirsasana I (postura sobre a cabeça). Ao longo da aula, fortalecemos o core, ombros e costas, trabalhamos o alinhamento postural e exploramos variações que te ajudam a entrar (ou refinar) a postura com estabilidade e confiança. Ideal para quem quer aprofundar a prática de invertidas, ganhar consciência corporal e desafiar-se com segurança – mesmo que ainda não subas completamente.