Uma prática fluída focada em posturas de torção para revitalizar o corpo, estimular a digestão e libertar tensões acumuladas na coluna, ancas e zona abdominal. Através de movimentos conscientes e respiração coordenada, esta aula convida-te a explorar o eixo central do corpo e a criar espaço interior, promovendo leveza e equilíbrio. Ideal para quem sente o corpo rígido, quer descomprimir a zona lombar ou simplesmente precisa de uma prática energizante e centrada.