O Yoga Nidra é frequentemente referido como um ‘sono consciente’ e pode ser comparado a uma power nap altamente eficaz, mas com benefícios ainda mais profundos.

Enquanto uma Power Nap ajuda-nos a recuperar energia através de um breve período de sono, o Yoga Nidra guia-nos para um estado de relaxamento profundo sem que seja necessário adormecer completamente.

Nesta prática, o corpo descansa enquanto a mente permanece consciente, levando-nos a uma regeneração física, mental e emocional.

Estudos demonstram que 20 a 30 minutos de Yoga Nidra podem equivaler a horas de sono reparador, uma vez que a prática reduz significativamente os níveis de stress, melhora a clareza mental e revitaliza o sistema nervoso.