Nesta aula exploramos a respiração como oportunidade de renovação.

O nosso corpo é energia e muitas vezes essa energia está mais estagnada devido a uma respiração mais superficial, mais acelerada. Quanto menos profunda, lenta a nossa respiração está menos a expansão existe da nossa energia vital.

Por isso vamos focar esta prática na intenção de expansão dessa energia através de pranayamas (respiração) e uma prática física focada nas ancas.