Nesta aula vamos preparar o corpo — e a mente — para explorar Bakasana, a postura do corvo. Uma arm balance desafiante, mas acessível com o apoio certo. Iremos fortalecer o core, mobilizar os punhos e alongar a parte posterior do corpo, criando as bases para encontrares estabilidade e leveza nesta postura. Mesmo que ainda não leves os pés do chão, esta aula vai ajudar-te a cultivar confiança, foco e presença no momento.