Prática dedicada à mobilidade e estabilidade dos joelhos — uma zona muitas vezes sensível ou negligenciada.

Vamos trabalhar em torno da articulação dos joelhos de forma funcional, alongando e fortalecendo estruturas de suporte, Ideal para quem sente desconforto nos joelhos, quer prevenir lesões ou simplesmente trazer mais atenção e consciência à estabilidade da articulação.

Material necessário:

• 1 bloco ou livro

• 1 fita ou cinto ou toalha

• 1 almofada p/ joelhos ou almofada simples