‘Tudo começa com uma intenção…’ O TEU ESTuDIO VIRTuAL Pular para vídeos Todos | Força&Mobilidade | Práticas Curtas e Rápidas | Desafio Intenção à Rotina - 7 Dias | Respira&Desperta | Yoga Soft Flow | Yoga Flow | Respiração e Relaxamento | Força&Mobilidade, • 14/04/26 Aula de Mobilidade - Full Body Yoga Soft Flow, • 26/01/26 Core & Estabilidade Yoga Soft Flow, • 19/01/26 Torções Yoga Flow, • 12/01/26 Flexibilidade Membros Inferiores Força&Mobilidade, • 04/01/26 Força & Mobilidade 12/01/26 Abertura Ancas - Janeiro Semana 1 Práticas Curtas e Rápidas, • 17/10/25 Despertar o Corpo - Flow Matinal | Nível 1 | 11MIN Yoga Soft Flow, • 17/10/25 Yoga Flow Suave - Movimenta-te com intenção | NÍVEL 1/2 | 60MIN Desafio Intenção à Rotina - 7 Dias, • 14/10/25 Desafio - Dia 7 Desafio Intenção à Rotina - 7 Dias, • 14/10/25 Desafio - Dia 6 Desafio Intenção à Rotina - 7 Dias, • 14/10/25 Desafio - Dia 5 Desafio Intenção à Rotina - 7 Dias, • 14/10/25 Desafio - Dia 4 Desafio Intenção à Rotina - 7 Dias, • 14/10/25 Desafio - Dia 3 Desafio Intenção à Rotina - 7 Dias, • 14/10/25 Desafio - Dia 2 Desafio Intenção à Rotina - 7 Dias, • 14/10/25 Desafio - Dia 1 Desafio Intenção à Rotina - 7 Dias, • 14/10/25 Introdução ao Desafio: da Intenção à Rotina Yoga Soft Flow, • 29/09/25 Mobilidade para os pulsos Yoga Soft Flow, • 29/09/25 Yoga Soft Flow - Respira e Renova Respira&Desperta, • 24/09/25 Respira & Desperta Yoga Soft Flow, • 06/08/25 Mobilidade para Joelhos | Nível 1 - 26min Yoga Soft Flow, • 06/08/25 Mobilidade Ombros | Nível 1 - 30min Yoga Flow, • 31/07/25 Yoga Flow: Libertar com Torções ! Nível 2 - 57Min Yoga Flow, • 28/07/25 Invertidas para Sirsasana I | Nível 2 - 55Min Respiração e Relaxamento, • 28/07/25 Acalmar a Mente com a Respiração | Nível 1 - 8Min Yoga Soft Flow, • 28/07/25 Enraíza-te: Estabilidade e Presença | Nível 1 - 45Min Yoga Soft Flow, • 28/07/25 Enraíza-te: Leveza a partir da Base | Nível 1 - 27 Min Yoga Flow, • 28/07/25 Bakasana: Confiança e Equilíbrio | Nível 2 - 30Min Yoga Flow, • 28/07/25 Ancas: Libertar e Fortalecer | Nível 2 - 26Min Yoga Flow, • 28/07/25 Movimento e Equilíbrio | Nível 2 - 56Min Yoga Soft Flow, • 28/07/25 Soft Flow | Nível 1 - 30 min Respiração e Relaxamento, • 28/07/25 Yoga Nidra | Nível 1 - 20Min
